レム睡眠 |
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「いびき」対策に、一番効果的だったものは何でしたか？！レム睡眠中にいびきをかくそうですね。私の知り合いは、味の素のグリナを飲んで、いびきが止まった、って言ってましたよ。
pero
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「寝起きが悪い」人に聞きたい！寝起きをよくするのに一番効果的だったものは何でしたか？！レム睡眠とノンレム睡眠の周期って1時間30分じゃなかったっけ？
王国ユーザー
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「寝起きが悪い」人に聞きたい！寝起きをよくするのに一番効果的だったものは何でしたか？！起きる方法以外にも、睡眠時間も関係あるようです。レム睡眠とノンレム睡眠を合わせて３時間だから、倍数で６時間で起きるのがすっきり目覚められるそうです。
ともたん
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「過眠症」「寝ても寝たりない」「昼間も眠い」経験者に聞きたい！一番効果的だったものは何でしたか？！ノンレム睡眠とレム睡眠が周期的に来ますが、浅い睡眠の時に起きるように睡眠時間を調整するとすっきり。逆に深い睡眠の時に起きると、睡眠時間に関わらず一日中眠いです。
kapon
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「睡眠不足」（多忙で睡眠時間が十分取れない）対策として、オススメの方法やアドバイスなど聞かせてください！
たとえ短い睡眠でも、その人のリズムに合わせて取れているものなら、疲れは取れるものらしいです。人間の睡眠は大体１時間半のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すので、睡眠時間も１時間半の倍数で取ると短くても目覚めがよいそうです（３時間とか４時間半）