短時間睡眠 |
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「睡眠不足」(多忙で睡眠時間が十分取れない)対策として、オススメの方法やアドバイスなど聞かせてください!どんなに遅くとも休む前に入浴をし、先ず心身共リラックスをして〜、次に好きな香水等(男女問わず)を付け、少しずつ寝る体制に〜、何となく疲れ過ぎて寝付けない時は、軽い本を読んで…と。 私?!それで、ナガネン短時間睡眠でOKです!プラス、どこでも直ぐ寝れる事を覚えると完璧です♪
王国ユーザー
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「過眠症」「寝ても寝たりない」「昼間も眠い」経験者に聞きたい!一番効果的だったものは何でしたか?!
私の場合は夜型の生活をしていた時は何時間寝ても眠いという状態でしたが、朝型になってからは短時間睡眠で熟睡できて疲れもとれるようになりました。